Erhaltung der Gesundheit durch Reiten bis ins hohe Alter
Die Erhaltung der Gesundheit spielt in jedem Lebensalter eine entscheidende Rolle, besonders jedoch im hohen Alter. Immer mehr Studien zeigen, wie wichtig Bewegung und Aktivität für das körperliche und geistige Wohlbefinden sind. Eine inspirierende Geschichte ist die meiner 87-jährigen Mutter, die trotz ihres Alters regelmäßig reitet. In diesem Blogbeitrag möchte ich die vielen Vorteile des Reitens für die Gesundheit und das Wohlbefinden älterer Menschen vorstellen.
Reiten als ganzheitliche Körperübung
Reiten ist nicht nur ein Vergnügen, sondern auch eine hervorragende Ganzkörperübung. Es stärkt die Muskeln und fördert die Balance sowie die Beweglichkeit. Für meine Mutter ist das Reiten eine Möglichkeit, körperlich aktiv zu bleiben und ihre Fitness zu erhalten. Das Gefühl, die Kontrolle über das Pferd zu haben und gleichzeitig die eigenen Bewegungsfähigkeiten zu nutzen, verleiht ihr ein Gefühl der Unabhängigkeit, das in jedem Alter von Bedeutung ist.
Zusätzlich zur körperlichen Fitness bringt das Reiten ein Maß an Koordination und Geschicklichkeit mit sich, das für das tägliche Leben von großer Bedeutung ist. Während des Reitens muss man ständig die eigenen Bewegungen in Einklang mit dem Pferd bringen, was die neuronalen Verbindungen stärkt und die kognitive Gesundheit fördert. Diese Art von Aktivität hat sich als äußerst vorteilhaft für ältere Menschen erwiesen, da sie das Risiko von Stürzen verringert und das Selbstbewusstsein steigert. Je aktiver und geschickter man sich fühlt, desto mehr Freude und Motivation verspürt man, auch in anderen Lebensbereichen aktiv zu bleiben.
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Positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit
Nicht nur der Körper profitiert vom Reiten; auch die geistige Gesundheit wird nachhaltig gestärkt. Regelmäßige Aktivitäten im Freien, wie das Reiten, tragen dazu bei, den Geist wach und aktiv zu halten. Die Freude, die meine Mutter bei ihren Ausritten empfindet, und die entspannende Wirkung auf den Geist sind unbezahlbar. Die Bindung zu ihrem Pferd schenkt ihr nicht nur Freude, sondern verbindet sie auch auf besondere Weise mit einem Lebewesen.
Zusätzlich fördert das Reiten die Achtsamkeit und Präsenz im Moment. Während des Reitens ist man gezwungen, sich auf die Umgebung, das Verhalten des Pferdes und die eigenen Bewegungen zu konzentrieren. Diese Form der Achtsamkeit kann Stress abbauen und hilft, negative Gedankenmuster zu durchbrechen. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere im Freien, die Produktion von Endorphinen steigert, die für ein Gefühl des Wohlbefindens sorgen. So trägt das Reiten nicht nur zur physischer Fitness bei, sondern auch zur psychischen Stabilität und einem positiven Gemütszustand.
Darüber hinaus zeigt die Bindung zwischen Mensch und Tier, insbesondere zu einem Pferd, wie wichtig und heilend diese Beziehung sein kann. Der Umgang mit Tieren verbessert nicht nur die emotionale Gesundheit, sondern bietet auch Trost und Unterstützung. Die Verantwortung für das Wohl des Pferdes kann das Gefühl von Zweck und Sinn im Leben steigern. Diese emotionalen Aspekte machen das Reiten zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und so zu einem gesunden und erfüllten Lebensgefühl führt.
Ein weiterer bemerkenswerter Aspekt des Reitens ist die soziale Komponente. Viele Reiterinnen und Reiter finden in Reitgemeinschaften und Stallfreundschaften ein neues soziales Umfeld, das die Lebensqualität enorm steigern kann. Für meine Mutter bedeutet das nicht nur den Austausch mit Gleichgesinnten, sondern auch die Möglichkeit, neue Freundschaften zu schließen. Diese sozialen Bindungen fördern nicht nur das emotionale Wohlbefinden, sondern tragen auch zu einer aktiveren Lebensweise bei. Zusammen mit anderen zu reiten, motiviert und inspiriert, was gerade in fortgeschrittenem Alter ein wichtiges Element für ein erfülltes Leben sein kann.
Hier geht ein ganz besonderer Gruß an Uta mit der Mama jeden Sonntag über 10 Jahre zusammen ausgeritten ist.
Natur erleben und genießen
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Verbindung zur Natur. Bei jedem Ausritt kommt meine Mutter in den Genuss der frischen Luft, des Gesangs der Vögel und der Schönheit der Landschaft. Diese Erlebnisse fördern nicht nur das körperliche, sondern auch das emotionale Wohlbefinden. Die Freiheit, die man beim Reiten empfindet, ist unschätzbar und gibt einem das Gefühl, lebendig zu sein.
In dem Video rechts findest du noch eine schönes Video mit Vicky und Mama
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Die Herausforderung annehmen
Das Reiten fordert auch die Fähigkeiten und Fertigkeiten, die mit dem Alter wichtiger werden. Balance ist besonders entscheidend, um Stürze zu vermeiden und sich sicher auf dem Pferd zu fühlen. Meine Mutter hat durch ihr regelmäßiges Reiten ihre Balance verbessert, was wiederum ihr Selbstvertrauen stärkt und ihr hilft, aktiv und unabhängig zu bleiben.
Eine Antwort
Bravo Greta. Nachträglich herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag.
Wir durften Greta im Urlaub in Marsa Alam kennenlernen. Sie ist mir un und meinem Mann aufgefallen. Sie ist körperlich so fit und geistig so gut drauf, dass wir fast alle Karten – und Brettspiele verloren haben. Sie hat so eine sonnige Wesensart. Jetzt nach dem Video verstehe ich wo sie die Bilder für ihre Seele entdeckt.
Ganz liebe Grüße Angelika und Peter