Erhaltung der Gesundheit durch Reiten bis ins hohe Alter
Reiten im Alter ist nicht nur ein Vergnügen, sondern auch ein effektiver Gesundheitssport. Ob Sie ein erfahrener Reiter sind oder das Reiten erst spät im Leben lernen, die positiven Effekte bleiben dieselben. Bewegung an der frischen Luft, der Umgang mit Pferden und die sozialen Kontakte fördern die körperliche sowie geistige Gesundheit und machen das Reiten zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Reiten im Alter: Aktiv und gesund bleiben
Reiten ist ein idealer Weg, auch im Alter fit zu bleiben. Der Reitsport stärkt die Rückenmuskulatur, fördert die Balance und verbessert die Haltung. Schon das Vorbereiten eines Pferdes – Putzen, Satteln und Zäumen – kann als Gymnastik betrachtet werden und hält den Körper in Bewegung. Für viele ältere Erwachsene, die noch spät mit dem Reiten beginnen, ist dies eine Möglichkeit, gesund und aktiv zu bleiben.
Zusätzlich zur körperlichen Fitness bringt das Reiten ein Maß an Koordination und Geschicklichkeit mit sich, das für das tägliche Leben von großer Bedeutung ist. Während des Reitens muss man ständig die eigenen Bewegungen in Einklang mit dem Pferd bringen, was die neuronalen Verbindungen stärkt und die kognitive Gesundheit fördert. Diese Art von Aktivität hat sich als äußerst vorteilhaft für ältere Menschen erwiesen, da sie das Risiko von Stürzen verringert und das Selbstbewusstsein steigert. Je aktiver und geschickter man sich fühlt, desto mehr Freude und Motivation verspürt man, auch in anderen Lebensbereichen aktiv zu bleiben.
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Positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit
Der Reitsport fördert die geistige Gesundheit durch Achtsamkeit und Konzentration. Beim Reiten müssen Sie ständig präsent sein, die Haltung wahren, das Pferd lenken und auf die Umgebung achten. Diese Form der geistigen Aktivität stärkt neuronale Verbindungen und trainiert das Gedächtnis. Der Umgang mit Pferden bietet zudem emotionale Vorteile, wie Freude und Trost.
Zusätzlich fördert das Reiten die Achtsamkeit und Präsenz im Moment. Während des Reitens ist man gezwungen, sich auf die Umgebung, das Verhalten des Pferdes und die eigenen Bewegungen zu konzentrieren. Diese Form der Achtsamkeit kann Stress abbauen und hilft, negative Gedankenmuster zu durchbrechen. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere im Freien, die Produktion von Endorphinen steigert, die für ein Gefühl des Wohlbefindens sorgen. So trägt das Reiten nicht nur zur physischen Fitness bei, sondern auch zur psychischen Stabilität und einem positiven Gemütszustand. Der Reitsport bzw. das Reiten im Alter ist eben ein richtiger Gesundheitssport für Körper und Geist
Reiten lernen mit 60: Schritt für Schritt mit braven Islandpferden
Positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit
Auch mit 60 Jahren können Erwachsene sicher das Reiten erlernen – besonders auf braven Islandpferden, die für ihre Gelassenheit und Verlässlichkeit bekannt sind. Der Lernprozess besteht aus klar aufeinander aufbauenden Schritten, die Ihnen Sicherheit und Vertrauen vermitteln.
1. Verbindung zum Pferd aufbauen
Der erste Schritt ist das Kennenlernen des Pferdes. Putzen, Satteln, Führen und die Zeit am Boden helfen Ihnen, eine Verbindung zum Pferd aufzubauen und dessen ruhiges Wesen zu erleben. Sobald dieses Fundament geschaffen ist, geht es in den Sattel. Unter Anleitung üben Sie zuerst das Aufsitzen und die richtige Sitzhaltung. Wie man hemmende Gefühle oder Ängste überwinden kann findet ihr hier.
2. Die ersten Schritte im Sattel
Der nächste Schritt ist das sichere Lenken und Stoppen. Dabei werden die Hilfen erklärt und geübt, damit Sie dem Pferd klare, verständliche Signale geben können. Erst wenn diese Grundlagen sicher sitzen, geht es in den Trab. Hier entwickeln Sie Ihr Gefühl für den Rhythmus des Pferdes und gewinnen Vertrauen in Ihre Fähigkeiten. Mit einem Islandpferd lernen Sie zudem den einzigartigen Tölt, eine besonders komfortable Gangart, die Ihnen Sicherheit und Freude am Reiten vermittelt. Wie man den Sattel optimal auf den Reiter anpassen kann könnt ihr in diesem Video erfahren.
3. Sicher im Gelände unterwegs
Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf, und es wird so lange geübt, bis Sie sich absolut sicher fühlen. Das Lernziel: ein entspannter Ausritt im Gelände. Ein schönes Beispiel für einen Ausritt findet ihr in diesem Video. Dabei erleben Sie das Zusammenspiel mit Ihrem Pferd und genießen die Ruhe der Natur – ein Moment, der zeigt, dass es sich lohnt, sich Schritt für Schritt auf diese Reise einzulassen. Mit braven Islandpferden wird jeder Lernschritt zu einem positiven Erlebnis, das Sie sicher an Ihr Ziel führt.
Reiten im hohen Alter: Vitalität und Lebensfreude auf dem Pferderücken
Darüber hinaus zeigt die Bindung zwischen Mensch und Tier, insbesondere zu einem Pferd, wie wichtig und heilend diese Beziehung sein kann. Der Umgang mit Tieren verbessert nicht nur die emotionale Gesundheit, sondern bietet auch Trost und Unterstützung. Die Verantwortung für das Wohl des Pferdes kann das Gefühl von Zweck und Sinn im Leben steigern. Diese emotionalen Aspekte machen des Reiten im Alter zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und so zu einem gesunden und erfüllten Lebensgefühl führt.
Ein weiterer bemerkenswerter Aspekt des Reitens im Alter ist die soziale Komponente. Viele Reiterinnen und Reiter finden in Reitgemeinschaften und Stallfreundschaften ein neues soziales Umfeld, das die Lebensqualität enorm steigern kann. Für meine Mutter bedeutet de Reitsport nicht nur den Austausch mit Gleichgesinnten, sondern auch die Möglichkeit, neue Freundschaften zu schließen. Diese sozialen Bindungen fördern nicht nur das emotionale Wohlbefinden, sondern tragen auch zu einer aktiveren Lebensweise bei. Zusammen mit anderen zu reiten, motiviert und inspiriert, was gerade in fortgeschrittenem Alter ein wichtiges Element für ein erfülltes Leben sein kann.
Hier geht ein ganz besonderer Gruß an Uta mit der Mama jeden Sonntag über 10 Jahre zusammen ausgeritten ist.
Natur erleben und genießen: Freiheit im Sattel
Ein besonders wertvoller Aspekt des Reitens ist die unmittelbare Verbindung zur Natur. Jeder Ausritt bietet die Möglichkeit, frische Luft einzuatmen, den Gesang der Vögel zu hören und die abwechslungsreiche Landschaft zu genießen. Diese Momente schaffen nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern stärken auch die emotionale Gesundheit.
Meine 87-jährige Mutter ist das beste Beispiel dafür, wie erfüllend diese Erlebnisse sein können. Mit ihrem braven Islandpferd Prudur an ihrer Seite genießt sie jeden Moment in der Natur – die sanften Bewegungen des Pferdes, den weichen Boden der Heidewege und die Ruhe der Lüneburger Heide. Das Reiten gibt ihr nicht nur das Gefühl von Freiheit, sondern auch neue Energie. Selbst in ihrem Alter zeigt sie, dass es nie zu spät ist, diese Verbindung zur Natur und zum Pferd zu erleben. Jeder gut geführte Stall mit einem schönen Ausreitgelände macht solche Erlebnisse für Reiterinnen und Reiter aller Altersgruppen möglich.
